体の中に必要な体液が不足して潤いが不足しており、肌や髪が乾燥しやすくなるほか、手足が熱くなったりのぼせたり、寝汗をかきやすかったりします。
白ごま/黒ごま/白きくらげ/松の実/くこ/れんこん/大根/山芋/蜂蜜/黒豆/豆乳/たこ/いか/なまこ/豚/鴨/あひる
生姜/ニラ/ニンニク/唐辛子