ということは、イヤな気分で食べたり、食欲がないのに無理に食べたり、「まずそう」と思って食べたのでは身になりにくい、ということでもあります。

さらに、「おいしく食べる」ためのこころがけを以下に３つ示します。

①　「いただきます」と「ごちそうさま」をいう。食べものは、命のある生きものです。私たちは命のリレーをしていることを忘れずに、食べものに感謝の気持ちをもちたい。
② 食事のマナーを守る。汚い言葉や危険なことをした時は、毅然とした態度でやめさせる。共に食卓を囲む人にイヤな思いをさせてはいけない。
③ ガミガミは危険な時だけ。「早く食べなさい」「残さず食べなさい」「きれいに食べなさい」というのではなく、「おいしいね」の声かけをどんどんする。

偏食や少食に悩む時は、必要な栄養素がちゃんととれているかどうか心配になります。けれども、それは少し横に置き、まずは「おいしく」「たのしく」「ニコニコ」している食卓かどうか考えてみることがとても大切です。

このお話の後のグループワークでは、「食」の悩みを話し合っていただきました。話の中心は、偏食や少食、そして栄養素のとり方でしたが、会話がすすんでいくと、栄養素の種類や量などの細かいことにこだわり過ぎて、苦しんでしまわないようにしよう。「おいしく」食べることを大切にしよう。と、話はまとまりました。この会によって、子育てや介護の肩の荷を、ほんの少しでもおろすことが出来たのなら嬉しいかぎりです。「春日部おやこ劇場」のみなさん、ありがとうございました。