■　賢脳の秘密

＞魚、魚介、海藻　　   ┬ イワシ     ├ サバ     ├ 昆布     ├ ひじき     ├ 桜えび     ├ イカ     ├ うなぎ     ├ サンマ     ├ ブリ     ├ あさり     ├ カツオ     ├ 金目鯛     └ ホタテ ＞肉類、乳製品   ┬ 肉     ├ 砂肝     ├ 牛乳     └ 鶏肉 ＞野菜、穀物、果物、きのこ   ┬ 雑穀     ├ じゃがいも     ├ 菜の花     ├ アスパラガス     ├ ピーマン     ├  トウモロコシ     ├ きのこ     ├ 長ねぎ     ├  ほうれんそう     ├ イチゴ     ├ ウド     ├ キャベツ     ├ たけのこ     ├  梅     ├ オクラ     ├ 枝豆     ├ ナス     ├ サツマイモ     ├ すいか     ├ レタス     ├ 白菜     ├ 柿     ├ ショウガ     ├ カブ     └ こんにゃく ＞その他   ┬ きなこ     ├ 味噌     └ ピーナッツ